Dekk-trekking – en alternativ treningform?

Lyst til å styrke kjernemuskelaturen på en effektiv og morsom måte.
Flere av våre medlemmer bruker dekk-trekking som en fin aktivitet for å bygge styrke og utholdenhet på en litt anderledes måte.

Ved å feste 1-3 bildekk og henge de i en sele, kan en gå litt tyngere turer i mark og ulent terreng. Ved å bruke staver, får en god trening for overkroppen også
I tillegg bruker vi å legge inn korte intervall-løp for å få litt eksplosiv styrke.

Dette er en flott styrkeaktivitet som oppkjøring til skisesongen.

Se TDM promo-video her

 

Bli med på svabergløping – Solbergstranda Challenge

Solbergstranda er en uhøytidlig treningssamling hvor vi løper på svabergene fra Elleskjær, forbi Skiphelle til Solbergstranda.
Her får vi utfordret både balanse og variasjon i løpestegene. Tempoet er tilpasset slik at alle skal henge med, og hensikten er å nyte turen langs Drøbaks fjordside. Når været er bra, er dette en tur som er vel så mye en opplevelse som trening.

Når vi kommer frem til Solbergstranda, løper vi intervaller opp langs Solbergelva.
Gjennom å forsere bekkedrag og berg, klatring over bruen og løping over trær og våtmark, får vi tatt ut litt ekstra krefter tilpasset hvert enkelt nivå.

Mellom hvert drag samles vi for å puste ut sammen før vi tar flere intervaller.
Her tilpasser hver enkelt ut fra ambisjon og form.

Til slutt avslutter vi med å løpe gjennom skogen over Røis tilbake til Elleskjær!

Det er er absolutt en tur og opplevelse vi håper flere vil ta del i!